自分は大丈夫という油断は注意
髪ならフサフサしてるし、まだ若いから大丈夫と思ってしまいますよね。
この油断こそが注意しなければなりません。
というのも薄毛は誰しも避けては通れないものではあります。油断していると抜け毛を早めてしまったり頭皮を薄くさせやすい環境を知らず知らす作ってしまうことにもなるというわけです。
偏りがちな食生活
現代は食生活が欧米化になり肉中心のメニューが多くなりがちです。古来の日本人は和食中心だったのですが、肉中心ですと血液や血管を圧迫してしまいます。内臓脂肪ももれなくついてしまったり血行不良の原因にも。 血行不良ですときちんと体内のすみずみまで栄養を運ぶことができず頭皮の栄養不足により抜け毛の原因にもなるのです。
ジャンクフードなどに含まれる添加物
添加物は髪の毛を強くするために必要な栄養素である亜鉛の排出につながります。これにより薄毛の原因にもなります。 食べるものは健康に害を及ぼしますので、注意が必要ですね。 ＊デスクワークが多く運動不足 デスクワークですと同じ体勢で何時間もいなければならないので、血行不良にもなります。またお休みも満足に取れないと、運動を始めようという気にもなれないですよね。エレベーターやエスカレーターを使うところを階段にしたり、ストレッチなどでも改善できます。
喫煙習慣
タバコも血行不良の原因になります。また喫煙は体内のビタミンCをこわしてしまいます。発毛に必要なビタミンEは吸収を高めてくれるビタミンCが必要です。ビタミンCが不足するとビタミンEも同時に不足してしまい、結果発毛を阻害してしまいます。
過度な飲酒
適量なら問題ありませんが、過度の飲酒は肝臓に大きな負担をかけてしまいます。肝臓では発毛を促す物質が作られていますが、過度な飲酒により物質の作られる量も減ってしまいます。
まだまだ先のことだと考えがちですが、生活習慣の乱れはハゲに近づくことにもなりますが、健康にもいい影響はありません。
全てを見直すことは難しいかもしれませんが、ほんのすこしずつでも改善することや気をつけることで、10年後、20年後の髪の量は劇的に違うかもしれません。これならできるかもという簡単なことからでも見直してみてくださいね。